Vos dents ont aussi besoin de nutrition!
Dec 29, 2017| Lorsque vous avalez beaucoup de vitamines artificielles pour assurer la santé de divers organes du corps, considérez votre bouche, avez également besoin de vitamines, de minéraux et de nutriments pour assurer la santé bucco-dentaire.
Les dents ne sont pas aussi mortes que les pierres, mais comme des tissus vivants. Comme avec d'autres parties du corps, vos dents ont également besoin de nutrition et de conservation. La bouche est votre gardien de la santé du corps, il suffit de se brosser les dents ou de passer la soie dentaire pour nettoyer.
Dentine émail sous la capacité de croissance et d'auto-guérison, les dents riches en nutriments peuvent faire des parties carieuses de la guérison.
Bouche rougeur, ulcères de la bouche, la fourrure de la langue est trop épaisse, les lèvres, la fièvre, saignement gingival est la performance de la malnutrition buccale, principalement le manque de vitamine B6, vitamine A, vitamine C, fer et ainsi de suite.
Réduire le sucre, augmenter la consommation de minéraux et de vitamines et d'autres nutriments essentiels peuvent réduire le risque de caries dentaires, pour maintenir des gencives saines, pour éviter l'élevage de bactéries nocives pour prévenir l'infection.
Pas besoin d'acheter beaucoup de nutrition, l'alimentation quotidienne peut fournir suffisamment de nutriments pour assurer la santé bucco-dentaire.
1, vitamines B
Vitamines B: B2, B16, B12, la niacine et l'acide folique, peuvent être une bonne inhibition du cancer de la bouche. La volaille, les bananes et les amandes peuvent fournir des vitamines B plus riches.
2, la vitamine A
Existe dans les carottes, le cantaloup et les légumes verts tels que les épinards, le chou et le chou frisé. La vitamine A peut prévenir la sécheresse de la bouche et la carie dentaire, pour maintenir la santé des cellules buccales et gingivales environnantes.
3, vitamine C
La vitamine C peut prévenir les saignements gingivaux, la perte de dents et les dommages aux cellules buccales, mais aussi favoriser la récupération de la cavité buccale. La fraise, le cantaloup, la mangue, le kiwi, la papaye et d'autres fruits contiennent beaucoup de vitamine C.
4, vitamine D
Le lait, les œufs et l'huile de poisson sont la principale source de vitamine D, une quantité suffisante de vitamine D peut raffermir les dents et la mâchoire.
5, calcium
Le calcium est le principal constituant de l'os. Le lait, le fromage, le yogourt, le saumon, les sardines et les légumes verts contiennent beaucoup de calcium. Les dents riches en calcium peuvent être l'auto-réparation de l'émail.
6, zinc
Le zinc a pour effet de favoriser la guérison de l'herpès labial et des ulcères buccaux. On le trouve dans les fruits de mer, les graines de citrouille, le foie, les œufs et les lentilles.
7, fer
Le fer peut améliorer la résistance. Le poisson comestible, les légumes à feuilles foncées et les œufs contiennent de grandes quantités de fer.
8, potassium
Le potassium est présent dans presque tous les aliments, des fruits aux légumes, des produits laitiers aux haricots, et est l'un des composants les plus importants du tissu musculaire humain et du tissu nerveux.
Le potassium peut maintenir la pression osmotique du liquide intracellulaire et extracellulaire et l'équilibre acide-base, maintenant l'excitabilité neuromusculaire.
Ce ne sont que quelques-uns des moyens essentiels et utiles pour augmenter votre apport quotidien en antioxydants et minéraux.
Mangez des fruits entiers ou des légumes, nous absorbons également beaucoup de fibres végétales. La fibre végétale a un rôle de bouche propre.
Choisir un régime raisonnable n'est pas seulement bénéfique pour la santé, alors que la santé bucco-dentaire a aussi de grands avantages. Prendre soin de vos dents et de vos gencives rendra votre sourire encore plus excitant.